Владимир Зельдин - народный артист СССР. В чем секрет его активного долголетия - генетике, образе жизни, характере?

В этом году Владимиру Зельдину исполнилось 99 лет. Даже удивительно, он родился во время царствования Николая II, в 1915 году. Кажется, что он победил свой биологический возраст – ему никогда не дашь его годы.  Этот статный мужчина, красавец-актер привлекает внимание многих своим оптимизмом и своей неутомимой жизненной активностью.  До сих пор он играет в театре, снимается в кино, читает стихи и танцует.

Глядя на Владимира Михайловича Зельдина, я думала, что ему помогает оставаться в такой хорошей форме крепкая генетика. Но недавно узнала, что его родители закончили свой жизненный путь на рубеже шестидесяти лет. И очень мне захотелось больше узнать о нем,  его образе жизни и его секретах активного долголетия.

О биографии, фильмографии, наградах и званиях Владимира Зельдина можно подробно узнать в интернете. Я бы хотела остановиться на его отношении к жизни и к своему здоровью. 

Секреты активного долголетия Владимира Зельдина

«Мечтать, пусть обманет мечта.
Бороться, когда побежден.
Искать непосильной задачи
и жить до скончания времен»

1. Все идет из семьи. Как рассказывает Владимир Михайлович, семья, где он рос, была образцом для подражания. Здесь никогда не было конфликтов и громких споров. Родители не курили и не любили спиртное. Отец был музыкантом и в доме всегда звучала музыка.
2. Главное правило – умеренность во всем. Хотя о работоспособности Зельдина говорят много, но и о его умении чередовать работу и отдых знают не понаслышке.
3. Он умеет распределять свои силы. В самом начале тщательно готовится к роли, постепенно наращивая темп. В свои годы знает наизусть множество ролей, стихов и песен. Очень много читает и рассказывает о том, что узнал интересно и эмоционально.
4. Отдыхает он качественно: спит много и поэтому восстанавливает силы достаточно, чтобы и станцевать, и прочесть длинные монологи во время спектакля.
5. Пешие прогулки были долгое время ежедневной составляющей его распорядка дня. Говорят, что он даже подобрал дворняжку, чтобы выгуливать её ежедневно в любую погоду.
6. Владимир Михайлович ест небольшими порциями. Еда вкусная, разнообразная, но понемногу (почти детские порции) и часто. Мяса в рационе почти нет. Из спиртного может пригубить коньячок и только.
7. До сих пор не утратил интерес к женщинам. Очень красиво за ними ухаживает. Сохраняет чувство влюбленности к милым дамам, тем самым подпитывает себя жизнетворной энергией и черпает вдохновение.
8. Много общается с молодыми людьми. С искренним интересом узнает их мнение и рассказывает о своей жизни. Когда он общается с молодежью, чувствуется внутреннее горение его жизненного костра. Позитивные эмоции, которые исходят от В. Зельдина, заряжают окружающих.
9. Владимир Зельдин говорит о себе как о верующем в Бога человеке. «Дело не в том, чтобы часто ходить в церковь. Совесть – вот высший судья. Существует в хорошем смысле нравственный покой, который влияет на сердце и на организм».
10. Во всем должна быть мера – считает наш долгожитель.  Не нужно увлекаться чрезмерно домашним комфортом, излишествами или, наоборот, погрязнуть заботами о даче, или быть неутомимым трудоголиком, агрессивным политиком. Во всем должно быть равновесие. Страсть – она быстро зажигается и быстро сгорает. Ровный огонь поддерживает жизнь.

Образ жизни Владимира Михайловича Зельдина еще раз подтверждает исследования ученых о том, что долгожителей объединяет их качества характера. Они оптимистичны - всегда надеются на лучшее, имеют легкий характер, незлопамятны и миролюбивы. Большинство из долгожителей трудолюбивы, но в тоже время умеют отдыхать. 

Мне очень хочется, чтобы эти секреты активного долголетия Владимира Михайловича Зельдина вошли в вашу жизнь и помогли на долгие годы оставаться здоровыми и жизнелюбивыми.

В заключении хочу процитировать одну пословицу:

«Искусство продлевать жизнь - это искусство не укорачивать ее».

@М.Антонова
---------------------------------------------------------
Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях о ДОЛГОЛЕТИИ:

• Долголетие и правильное питание
• Как сохранить здоровье человека 
• Жизнь полная радости до самой старости 
• Особенности пожилого и старческого возраста 
• Активное долголетие возможно 
• Долголетие и Законы счастливой жизни 
• Тщательно пережевывать пищу – путь к долголетию