Главная / Диагностика / Усталость или синдром хронической усталости?

Усталость или синдром хронической усталости?

хроническая усталостьСегодня на сайте MEDIMARI мы поговорим о проблеме многих, о синдроме хронической усталости. Обострения этого заболевания учащаются именно весной, когда не достаточно  витаминов, после зимней нехватки солнечного света.

Усталость бывает приятной после плодотворного рабочего дня. Отдохнул и опять полон сил. А бывает и такое состояние, когда просыпаешься утром и как будто не отдыхал вовсе. При сегодняшнем ритме жизни такие проблемы возникают у многих, вынужденных работать, не обращая внимание, на свое здоровье. Так что это за состояние? Усталость или синдром хронической усталости?

Если вы после продолжительного сна не чувствуете себя отдохнувшим, если плохое настроение и раздражительность не оставляют вас, то, возможно, у вас синдром хронической усталости.

Если не давать организму отдыхать, то со временем усталость может сказаться на работе поджелудочной железы, печени, почек и  сердца.

Если нарушается работа поджелудочной железы, то глюкоза и жиры не полностью окисляются, белки не до конца  расщепляются. В результате молочная и щавелевая кислоты образуются с избытком. А именно они и являются шлаками, отравляющими организм и не позволяющими получать в достаточном количестве необходимые для жизни углекислоту, воду и энергию.

Нарушения работы печени влекут за собой преждевременное старение: застой кровотока, образование пигментных пятен, головные боли, нарушение зрения и раздражительность.

Не расщепленный до конца белок  влияет на работу почек. Так же опасно частое состояние стресса, особенно страха. Избыток адреналина вызывает спазм сосудов мышц. Нарушается кровообращение в мелких сосудах, влияющее на работу всех органов, особенно почек и сердца.

Сердце начинает очень часто биться, появляется необъяснимая тахикардия. Иммунитет организма снижается и не может противостоять внешней инфекции.

Если вовремя не принять меры, то это состояние может привести к более серьезным заболеваниям. Таким как различные инфекционные заболевания, миома и простатит, болезнь Паркинсона, шизофрения и эпилепсия.

Признаки хронической усталости:

  • Раздражительность, плохое настроение
  • Частые головные боли или головокружения
  • Нарушения сна: бессонница или постоянная сонливость
  • Усталость глаз, их покраснение
  • Тахикардия
  • Затвердение отдельных участков тела (икроножных мышц ног, ягодиц, мышц спины)
  • Онемение пальцев, особенно в подушечках пальцев рук.

Если наблюдаются такие симптомы, нужно срочно обращаться к врачу и не заниматься самолечением. С некоторых пор официальная медицина синдром хронической усталости выделила как диагноз заболевания. И это заболевание нужно лечить.

Методы профилактики:

1. Разумное сочетание труда и отдыха

  • Дневное расслабление на 15-20 минут
  • Ночной полноценный сон в прохладном помещении

2. Выработайте полезные пищевые привычки

  • Завтракайте
  • Ешьте каждые 3-4 часа (небольшие порции)
  • Ешьте больше клетчатки
  • В рационе питания должна быть рыба и молочные продукты
  • Пейте воду
  • Уменьшите количество употребления  кофе и крепкого чая до 1-2 чашек в день.

3. Занимайтесь умеренными физическими упражнениями

  • зарядка, ходьба, плавание
  • самомассаж

4. Правильно дышите (дыхание животом)

5. Поддерживайте эмоциональное равновесие

  • общайтесь, не замыкайтесь в себе
  • оказывайте помощь другим людям
  • слушайте хорошую музыку
  • старайтесь видеть хорошее, не ворчите

Можно сделать вывод: что только здоровый образ жизни способен противостоять такому заболеванию, как синдром хронической усталости. Ваше ЗДОРОВЬЕ в ваших руках!

@М.Антонова

——————————————————————————————————

Больше о профилактике заболеваний можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Добавить комментарий

13 комментариев
  1. Светлана

    Вы совершенно правы — кто ведет здоровый образ жизни, болеет меньше! А составляющие здорового образа жизни Вы перечислили: движение, правильное дыхание, правильное питание. И хорошее настроение! Спасибо за статью, приятно было читать.

  2. Сейчас как раз весна, нехватка витаминов. Методы профилактики очень своевременны.

    1. Конечно, но вот как сделать так, чтобы эти методы из сезонных перевести в образ жизни?

  3. Главная причина состоит в загрязнении окружающей среды.Людям находящимся в такой среде .нужно постоянно очищать свой организм.Очищение окружающей среды ,человек не приемлет.Но и стенать тогда не надо. Ночь спал,утром проснулся ,как будто вагоны разгружал всю ночь ,или тебя били.били и недобили.Всю ночь организм трудился ,пропуская через каждую клеточку ,которая бъется ,(как в помойной яме ),через каждую кровиночку ту отраву,что дыханием своим запускал человек в него .Не поможет врач.Так и будете к ним ходить ,как на вторую работу , и нести второе налогообложение ввиде постоянных закупок лекарств. По поводу свежего воздуха и прогулках на нём — где же их найти всему люду. Лишь частичка народа может позволить себе это .У этих больше шансов выжить .Хотя и приходится посещать всенародную клоаку. Но спасти природу,а значит и жизнь ,ещё не поздно. Требуются «спасители».

    1. Еще Экзюпери говорил: приведи в порядок свою планету. Нужно начинать с себя и со своего дома.

  4. Возможно ли,что при хронической усталости могут помочь КОЛЛОИДНЫЕ МИНЕРАЛЫ?

    1. Нина, коллоидные минералы, это те же микроэлементы но только в более усвояемой форме для организма. Часто их предлагают в качестве биологически активных добавок. Я знаю одно, если не менять образ жизни, при хронической усталости никакие стимуляторы не принесут пользы, а только истощат организм. А вот в комплексе с ЗОЖ они, конечно, будут полезны.

  5. Многое узнал о хронической усталости осталось лишь применить на практике. Спасибо за рекомендации, действительно наше здоровье, в наших руках!

  6. Очеь актуальная статья!

    В последнее время, стало популярным «Гореть на работе», нельзя раньше шефа уходить с работы, один выходной, нужно посвящать работе, в еденный перерыв, тоже «Горим».

    Авось начальник, учуяв запах дыма, заметит «Горение» сотрудника и повысит его в дожности…!

    В итоге,работодатель, да и всё наше общество, получило

    армиию неврастеников, ряды которой, неуклонно растут.

    Обязательно порекомендую Вашу статью нашим сотрудникам, «Горящим» на работе.

    Спасибо!

    Удачи Вам!

    1. Я рада, что статья оказалась полезной. Сегодняшний темп жизни делает из простых работников рабов, вынужденных убивать себя за зарплату и подчиняться в большинстве своем неадекватным правилам. Чтобы заработать лишнюю копейку, по просту убиваем себя на работе.

  7. Ирина Крагель

    Дорогие мои коллеги! Пройдите биорезонансную диагностику и приведите в норму всех «гадов», которые в нас живут!!! С уважением, Ирина!

    1. Ирина, согласна — тема паразитов сейчас стала как никогда актуальна. Уже доказано, что состояние здоровья во многом зависит от степени заражения организма паразитами (различные инвазии).

  8. а как по мне, с усталостью можно бороться по разному. смотря какая она, ведь бывает физическая а бывает моральная, вот у меня второй вариант… к моему сожелению у меня в обще такое предчуствие что все попробывал вся жизнь одинакова, что бы я не делал радости не приносит но с этим можно справиться. у меня два варианта либо www.olgamnemonika.quickpages.ru/lifepower либо уехать куда то на пару недель, куда то в горы и закрыться там.