Такая разная головная боль! Как определить причину головной боли? Доктора говорят, что причиной боли чаще всего бывает мышечное  и мозговое перенапряжение, нарушения шейного отдела позвоночника, а также снижение тонуса сосудов головного мозга.

Как определить причину возникновения головной боли? 

Виды головной боли:  

1. Перенапряжение
2. Мигрень
3. Кластерные
4. Холодовая

Головная боль перенапряжения

Перенапряжение 

Это самый часто встречающийся вид головных болей. Такие боли могут быть как эпизодическими, так и постоянными.  Они часто связаны с перенапряжением мышц плечевого пояса и шеи, а также головы, возникают из-за переутомления и стресса. Если человек расстроен, то такая головная боль очень часто сочетается с бессонницей, депрессией и повышенной тревогой или безысходностью и даже слезливостью. Когда больного спрашивают: «Как болит голова?». Он часто отвечает, что болит вся голова, а боль тупая, как бы «стягивает обручем», давящая и тупая.

Помощь:

1. Начните глубоко дышать  животом для расслабления напряжения. 
2. Расслабьте мышцы: отпустите стиснутые  кулаки и зубы, плечи расправьте.
3. Несколько минут делайте упражнения  для мышц лица перед зеркалом.                  

                     Упражнения для мышц лица: 

• Брови резко поднимите и напрягите мышцы, а затем медленно расслабьте и опустите их.
• Поднимите сначала одну бровь и опустите её. Затем проделайте это с другой.
• Сильно нахмурьтесь, а затем расслабьтесь.
• Надавите на каждую бровь средним и указательным пальцами рук. Затем сдвиньте брови с помощью пальцев к переносице и расслабьте мышцы лица. Широко откройте рот и нижнюю челюсть перемещайте то вправо, то влево.
• Наморщите нос, затем расслабьтесь.
• Погримасничайте.
• Улыбнитесь, представьте себя ребенком (когда-то это вас смешило).

4. Сделайте самомассаж лица.

    Самомассаж лица:

• - поглаживание 
• - растирания 
• - похлопывание 
• - поглаживание подушечками пальцев от средней линии лица к ушам и ото лба, опускаясь к подбородку
• - легко пощипывайте пальцами область щек и верхней челюсти

Такой самомассаж на только расслабляет мускулатуру лица и уменьшает головную боль напряжения, но и подтягивает контур лица, а мышцы делает упругими. 

5. Исключите шум, который может усилить боль.
6. Подумайте о чем-нибудь приятном и смешном.

---------------------------------------------------------------

Мигрень - сильная головная боль

Приступ мигрени 

часто характеризуется болью в половине  головы из-за спазмов сосудов оболочки головного мозга, переходящие в их стойкое расширение. В основном такая боль начинается еще в юношеском возрасте и передается по наследству. Усиление боли происходит при движение и очень долго не проходит (где-то от 3-4 часов до 2-3 суток). В основном мигрень случается у женщин, чем у мужчин, потому что гормональный фон у женщин часто меняется.

Часто перед приступом поступает предупреждающий сигнал – ощущение своеобразных запахов,  онемение лица или покалывание языка, появление вспышек света в глазах. Спровоцировать приступ может громкая музыка, вспышки света, употребление резких по вкусу продуктов, физическая нагрузка. Во время приступа мигрени наблюдается повышение чувствительности кожи, непереносимость громких, резких звуков и яркого света.

Часто такие боли сопровождаются резкой бледностью кожи, похолоданием кистей рук и стоп ног, а также может возникнуть сильная тошнота и  внезапная рвота. 

                    Помощь:

1. Тишина, приглушить свет.
2. Стянуть голову, смоченным в холодной воде, полотенцем.
3. Принять успокоительное, снотворное. Попытаться уснуть.
4. Используйте солевые повязки

                   Профилактика:

1. Ложитесь спать в 21.00-22.00 часа
2. Спите на валике средней жесткости
3. Избавьтесь от вредных привычек:  исключите кофе, алкоголь и  курение
4. Делайте  перерывы  во время работы для отдыха и легкой физической нагрузки
5. Спокойно реагируйте на проблемы в жизни. Не получается? Учитесь!
6. Не грызите себя за неудачи. Принимайте их как уроки жизни. Научитесь не ругать себя. 

----------------------------------------------------------------

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли 

Это атаки очень сильной приступообразной боли, они могут длится от 10 – 20 минут до 2 - 3 часов и повторяться от одного раза и больше.

Приступы кластерных болей в основном начинаются в одно и тоже время суток. Когда начинает болеть голова, сосуды глаз краснеют, зрачок сужается, веки отекают, начинается слезотечение и насморк.

Часто после диагностики такие боли связывают с проблемами в шейном отделе позвоночника. Устранив проблемы в шейном отделе, улучшив кровоснабжение сосудов головного мозга и отток венозной крови, нормализовав состояние оболочек головного мозга, можно не только снять головную боль, но и полностью избавить от неё. 

---------------------------------------------------------

«Холодовая»  головная боль

«Холодовая»  головная боль

Возникает при употреблении мороженного, ледяной воды. Возникновение таких болей говорит о низком пороге чувствительности к холоду. Они возникают как ломящие, сжимающие, сдавливающие и связанны со спазмами артерий. холодная пища или питье соприкасаются с корнем языка, то боль возникает в лобно-височной областях. При попадании холода на заднюю поверхность глотки – головная боль чаще появляется в заушной области. Боль продолжается несколько минут. Для того чтобы избежать холодовой головной боли, нужно избегать принимать холодную пищу и питье. 

Не нужно терпеть головную боль. Нужно устранить причину стресса, расслабить спазмированные мышцы с помощью самомассажа лица, шеи и волосистой области головы.

Если данные советы не помогают снять головную боль, не теряйте время, обратитесь к врачу (невропатолог, терапевт).  Когда будут проведены обследования и выявлены причины можно будет избежать тяжелых осложнений. 

-----------------------------------------------------------------------------

Предлагаю вам посмотреть видео о том, как выполнить массаж волосистой части головы.

------------------------------------------------------------------------------

Больше о  ДИАГНОСТИКЕ  заболеваний можно прочесть на сайте  MEDIMARI в статьях:

• Волосы на лице. В чем причина?
• Усталость или синдром хронической усталости?
• Храпеть не опасно. Опасно не храпеть!
• Внешний вид человека - показатель здоровья