Здравствуйте, уважаемые читатели сайта MEDIMARI!
Тема сегодняшней статьи «Роль кальция в организме человека». Оказывается, что самочувствие любого человека намного зависит от баланса кальциевого обмена в нашем теле. Другими словами, много кальция – плохо, мало кальция тоже – плохо. Нужно чтобы его всегда было достаточно, но не в переизбытке. В данной статье будут затронуты вопросы: что такое кальций, какую роль он играет для обеспечения жизнедеятельности человека.
Что такое кальций в организме человека
Если говорить об организме человека, то кальций или Calcium – это один из значимых элементов неорганической природы, влияющий на жизнеобеспечение существования каждого из нас.
Кальций в периодической таблице Д.И. Менделеева находится под номером 20 и обозначается латинскими буквами Ca. В медицине его называют макроэлементом, а на самом деле – это активный двухвалентный металл щелочноземельной природы.
Знаете ли вы, что кальций в чистом виде в природе не встречается. Его возможно выделить только из различных соединений, таких как известь, гипс и мрамор. Поэтому можно представить, что происходит в нашем организме, когда в нем возникают неправильные обменные процессы и кальций откладывается не там где нужно.
В общей сложности, в организме взрослого человека содержится больше одного килограмма кальция. В основном он входит в состав костной ткани, является твердым каркасом для скелета. Кальций является основой для роста зубов, ногтей и волос. И всего лишь 1% от общего количества кальция находится в крови. Но, тем не менее, для строения кости из получаемого извне кальция, организм использует малую часть, большая часть идет на химические процессы и, главное, на уменьшение кислотности крови.
Что же такое кальций в организме человека? Это основная минеральная составляющая костной ткани и в тоже время один из основных катионов вместе с калием, магнием и натрием, участвующий во всех обменных процессах внутри организма. Регулируют уровень кальция в крови (гомеостаза) в основном гормоны щитовидной железы и витамин D:
- паратиреоидный гормон - повышает уровень Ca крови, оказывает влияние на внедрение кальция не только в костную ткань, но и на работу почек, желудка и кишечника
- кальцитонин – действует противоположно паратгормону, т.е. снижает уровень кальция крови, участвует в метаболизме кальция
- витамин D – улучшает всасывание кальция, благодаря тому, что в почках образуется его активная форма, а именно D3. Чтобы происходило усвоение кальция, в организме должно быть достаточно витамина D
Если количество других элементов в крови, например калия, может колебаться, то кальций всегда поддерживается в одном количестве. Этот элемент, можно назвать почти константой или постоянной величиной. Даже если мы с продуктами питания не обеспечим достаточное поступление в кровь кальция, то он начнет пополняться из костей, зубов, волос.
Именно костная ткань является так называемым резервуаром кальция, из которого он переходит в кровь. Это важно, потому что таким образом обеспечивается работа сердца. Особое внимание медики обращают на количество кальция в организме у детей и пожилых людей. Ведь для растущего организма нужно много кальция, а люди преклонного возраста стремительно теряют его из костей.
В крови кальций можно обнаружить в разных формах:
- Свободный активный – ионизированный – 60%
- Связанный с белками (альбуминами) неактивный – 40%
- Связанный с анионами неактивный (лактат Ca, бикарбонат Ca, фосфат Ca, цитрат Ca и другие) – 10%
Когда исследуется биохимический анализ крови на кальций, определяется суммарное содержание этих трех форм.
Кальций в организм человека можно доставить только с пищей. Его усвоение происходит в тонком кишечнике, а обменные процессы начинаются в костях. Выводится кальций из организма почками и через кишечник. Слаженная работа всех этих органов обеспечивает нормальный уровень кальция в организме.
На кальций возложено исполнение множества функций внутри организма. А значит, его недостаток или переизбыток грозит человеку тяжелыми заболеваниями.
Роль кальция в организме человека
Важно, чтобы уровень кальция поддерживался в относительно постоянных значениях, ведь он участвует во многих жизнеобеспечивающих биологических процессах внутри организма. Кальций обладает следующими функциональными свойствами, участвуя:
- в формировании вместе с фосфором костной ткани, зубов, волос
- в сокращении гладких и скелетных мышц, в том числе, управляющих ритмичной работой сердца и сосудов.
- в стабильной работе сердечнососудистой системы в тандеме с натрием, магнием, калием, что дает возможность регулировать давление крови и уменьшить проницаемость сосудов
- в воздействии на проницаемость клеточных мембран, на транспортировку сквозь эти мембраны питательных и эвакуацию отработанных веществ
- в свертывании крови, усиливая действие витамина K
- в секреции гормонов и нормализации работы эндокринных желез, которые в свою очередь воздействуют на процессы:
- пищеварения
- метаболизма
- активности ферментов
- обмена железа
- связывание солей и вывода их из организма
- в работе нервной системы при передаче нервных импульсов, а также нормализации сна
Норма содержания кальция в крови
Кальций жизнеобеспечивающее вещество для организма. Норма содержания кальция в крови обеспечивает человеку активность, бодрость и уравновешенность. Поэтому для поддержания достаточного его количества нужно знать его норму.
- Нормой Ca в крови
- у взрослого человека считаются показатели от 2,2 до 2,50 ммоль /л
- у детей до 12 лет - эти показатели несколько выше – до 2,75 ммоль/л
- Рекомендуемая Норма Потребления – РНП в сутки кальция взрослыми людьми должна быть в пределах от 800 до 1200 мг, детей – 800мг
Нарушения кальциевого обмена и его количества неизбежно приводят к заболеваниям в организме человека:
- Гипокальциемии — недостаток кальция
- Гиперкальциемии – избыток кальция
Недостаток кальция (гипокальциемия) намного чаще встречается, чем избыток этого элемента. Поэтому имеет смысл более подробно остановиться на этом. Но материала так много, что хватит на несколько статей. Приглашаю к обсуждению цикла статей о влиянии кальция на организм человека.
Итак, тема следующей статьи «Гипокальциемия. Что это такое. Причины. Симптомы. Лечение».
@М. Антонова
---------------------------------------------------------
Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:
- Анализ крови на кальций
- Гиперкальциемия. Симптомы. Причины. Лечение
- В каких продуктах содержится кальций
- Каких витаминов вам не хватает
- Свойства витаминов и микроэлементов
- Доктор Уоллок "Умершие доктора не лгут"
- Витамины: их польза и вред
Очень полезный материал. Спасибо, а можно ли покороче ?
Юрий, к вашему сожалению, короче не получится. Чтобы раскрыть тему о роли макроэлемента кальций в организме человека не хватит даже одной статьи. Поэтому на этом сайте будет опубликован целый цикл статей.
Интересно, никогда не узнавала количество кальция у себя в организме, достаточно было того, что проходила обследование на наличие остеопороза, которого, слава Богу, у меня нет. Я не любитель молочных продуктов, поэтому практически постоянно принимаю кальций в виде БАД.
Проблема в том, что кальций плохо усваивается.
Поэтому я использую кунжут, добавляя его в пищу: супы, салаты, вторые блюда. Органический кальций дружелюбнее нашему организму и легче усваивается.
Не думал, что на столько важна роль кальция на организм человека.