Бросаем курить

Вы никогда не задумывались, почему человек бросивший курить, начинает прибавлять в весе, а активные курильщики в большинстве своем худые люди?

Это происходит не только потому, что курение замещается приемом пищи, но и по другой причине. Доказано, что курение активизирует ген AZGP1, ответственный за расщепление жировых клеток и быстрых углеводов. Как только человек отказывается от курения, снижается активность этого гена, поэтому он начинает полнеть.

Исследователи выявили, что в организме у тех, кто курит, быстро начинает разрушаться витамин С и его постепенно замещает никотин. Как выяснилось, витамин С и никотин антагонисты. Поэтому когда человек бросает курить, важно, чтобы он потреблял достаточное количество витамина С.

Советы для тех, кто хочет бросить курить:

ПОЗИТИВНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ НАСТРОЙ

Есть категория людей, которая находится в постоянном состоянии стресса, часто они не довольны жизнью во всех её проявлениях. Их можно назвать пессимистами. В этом случае бросить курить со 100%-ой гарантией можно только при полной изоляции от общества и сигарет соответственно. Поэтому сначала нужно переосмыслить свои жизненные ценности, а уже потом пытаться бросить курить.

1. Главное, чтобы была серьезная позитивная мотивация — вы должны доказать себе, что ничего не теряете, бросив курить. Вы только приобретаете: здоровье, уважение и самоуважение, активность

• В этом может помочь чтение книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». или
• Изучаем вред от курения: какие последствия ждут каждого курильщика и его близких.
• Развеиваем мифы связанные с курением и доказываем себе, что у курения нет ни одной положительной стороны.

2. Выберите себе «заменитель» — это один из методов или способов помогающий облегчить период отвыкания:

• медицинские препараты,
• иглорефлексотерапия,
• дыхательная гимнастика,
• леденцы, семечки и т.п.

Но ни в коем случае нельзя на них возлагать больших надежд, иначе вы рискуете разочароваться в их эффективности и сорваться. Они вам только помогают, а не заставляют вас бросить.

3. Постарайтесь избегать мест для курения.

4. Постоянно будьте чем-то заняты: найдите интересное и увлекательное занятие.

5. Обратите внимание на свое здоровье, потому что периоды недомогания естественно будут. Для этого:

• Проведите исследования ЭКГ, ЭХО, ФВД, Флюорографию.
• Посетите стоматолога: нужно удалить камни и налет с зубов.
• В это время обязателен прием витаминов, особенно витамина С.
• Полезно принимать отвар неочищенного овса, который освобождает организм от токсинов.

6. Постоянно читайте мотивирующие статьи, , смотрите видео по теме. Изучайте советы, помогающие бросить курить.

 СОВЕТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ:

Для того чтобы процесс отвыкания был не столь болезненным, народная медицина рекомендует:

— в течение непродолжительного времени жевать:

• палочки корня солодки,
• корня аира,
• кусочек стручка колючей акации,
• веточку черемухи,
• кусочек консервированного ананаса.
• смолки плодовых деревьев: вишни, абрикоса. Это средство также очищает и укрепляет зубы, дезинфицирует полость рта.

— если появляется сильное желание закурить, попробуйте прополоскать рот настоем:

• измельченный корень аира и две чайные ложки мяты перечной. В термос засыпаем траву, заливаем 1 стаканом кипятка. Настаиваем 1 час.
• раствором питьевой соды из расчета 1 столовая ложка соды на стакан воды.

— для усиления процесса отвыкания приготовить:

• из красного клевера спиртовую настойку — добавлять по 30 капель настойки на стакан воды, пить по 3 раза в день.
• 15 г травы хвоща полевого залить двести мл кипятка, настаивать полчаса, процедить и пить по пятьдесят мл 3-4 раза в день перед едой.

— если в процессе отвыкания нарушается сон и появляется нервозность, принимать настойку валерианы.

— для ослабления стресса и усиления функции надпочечников принимать спиртовую настойку чабреца, пить по 30 капель на стакан воды, 3 раза в день.

___________________________________________________________________________________________________

 

 

_______________________________________________________________

 

Больше полезного и интересного можно прочесть в статьях на сайте MEDIMARI:

• Легальный наркотик 
• Это нужно знать! Инфаркт миокарда. 
• Помоги себе сам 
• Дети о курении
• Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый