Ваше ЗДОРОВЬЕ в ваших руках!

Ваше Здоровье в Ваших руках!

"Ваше ЗДОРОВЬЕ в ваших руках!" - это эпиграф  к сайту  MEDIMARI. Потому что рассматриваются на нем вопросы здорового образа жизни.  Рубрика "Долголетие" начинается с одноименной статьи.

"Ваше ЗДОРОВЬЕ в ваших руках!"

Врачи: геронтологи,  диетологи и психологи рассматривали вопросы долголетия. Они пришли к выводу, что придерживаясь всего девяти пунктов основ здорового образа жизни, можно продлить свою жизнь. Причем не в старческом слабоумии, а активным человеком с ясным умом и относительной физической силой. Физическое здоровье и качество жизни улучшится, если стараться выполнять эти рекомендации.

 

Основы здорового образа жизни, ведущие к долголетию

  1. Будьте умерены в питании.
  2. Питайтесь, придерживаясь меню для вашей возрастной категории.
  3. Любовь – это движущая сила, прибавляющая энергию и оптимизм. Влюбляйтесь и любите, и, конечно, будьте любимы. Старайтесь регулярно заниматься сексом.
  4. Будьте уверены в себе, имейте свою точку зрения.
  5. Разработайте для себя комплекс физических упражнений. Больше двигайтесь – танцуйте, совершайте пешие прогулки.
  6. Спите в прохладной комнате, в удобной, но не мягкой постели.
  7. Чаще балуйте себя, иногда позволяйте себе непредсказуемость. Но не увлекайтесь, а то это может войти в привычку.
  8. Одной из причин онкологических заболеваний считают скрытый стресс. Поэтому, давайте выход своим отрицательным эмоциям – не накапливайте негатив.
  9. Тренируйте память, заставляйте работать мозг. Решайте логические задачи, учите стихи, пишите воспоминания и напутствия детям и внукам.

Эти основные принципы здорового образа жизни, по мнению геронтологов, помогают увеличить активную продолжительную жизнь, а значит долголетие вам обеспечено.

@М.Антонова

----------------------------------------------------------------

Больше о долголетии можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Статьи по теме:

4 комментария

  1. Это точно сказано: активная жизненная позиция помогает не стареть.
    Хорошо бы еще взрослые люди подольше оставались молоды душой. Общались с молодежью, интересовались новым, тогда поменьше, возможно, будет брюзжащих стариков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *