Правило Тарелки

Каждый из нас нуждается в сбалансированном питании, которое обеспечивает организму человека достаточную энергию и здоровье. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы должно поступать  с пищей в нужных соотношениях. Но занятому человеку сложно рассчитать состав полезных веществ в своем питании. Поэтому предлагаю внимательно рассмотреть рисунок "Правило Тарелки". 

 

Есть можно все, что нравится, но с одним условием: соблюдаем "Правило Тарелки". С одной стороны, не надо подсчитывать калории, не надо следить за тем, достаточно ли в вашей пище растительных волокон, антиоксидантов и витаминов. Можно свободно варьировать пищей - все равно питание получится здоровым. "Правило тарелки" - это по сути дела и есть сбалансированное питание. Нужно взять за правило: "добирать" до насыщения не углеводами и жирами, а овощами, фруктами, ягодами и злаками. 

Будьте здоровы! Питайтесь правильно!

------------------------------------------------------------------------------------

Больше полезного  можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Статьи по теме:

4 комментария

    • Спасибо, за Ваше мнение. Однако, большинство врачей склоны утверждать, что сбалансированное питание полезнее, особенно для детей и людей старшего возраста.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *