Повышается давление при стрессе. Что делать?

стрессГоворить о таком заболевании как гипертония можно очень долго. Известно, что она является одной из причин, ведущих к хроническим заболеваниям сердца, которые в свою очередь стоят на первом месте среди причин несвоевременной смертности.

Сегодня я хочу поговорить об одном из немедикаментозных методов снижения и профилактики артериального давления, связанного со стрессом.

Об этом методе говорит Виктор Тетюк – автор эндорфинно-иммунной терапии в своей работе: «Как вылечить и предупредить гипертоническую болезнь».

Повышается давление при стрессе

Что такое стресс? Стресс – это реакция на раздражение как отрицательное, так и положительное (горе и радость). Что происходит в организме во время стресса? В нем вырабатывается адреналин – гормон стресса, который является своего рода защитой. Он заставляет сердце сокращаться быстрее, при этом суживая сосуды и повышая артериальное давление. И именно это помогает решить экстренную ситуацию в критический момент.

В древние времена этот гормон помогал человеку выжить: например, во время охоты: ты бежишь за зверем или он за тобой. Сегодня чаще всего мы получаем стрессовые ситуации без движения (телевизор, работа, транспорт, экзамены, семья). Посмотрите, что получается: адреналина выделяется много, а мышечной разрядки нет. А известно, что лишний адреналин сжигается только в мышцах.

При большом количестве адреналина, естественно повышается давление. Но если он не расходуется, то сердцу необходимо время для того, чтобы переработать этот адреналин. Ведь сердце – это тоже мышца. И это опасно. Если стрессы в нашей жизни слишком частые, то нарушается работа сердца, сосудов, возникает гипертоническая болезнь, а тут недалеко и до хронических сердечных заболеваний.

От стрессов невозможно избавиться. Они нас преследуют всю жизнь. Но можно предотвратить влияние стресса на развитие грозных заболеваний. Особенно это актуально когда давление поднимается у молодых людей, а также во время климактерического периода как у женщин, так и у мужчин.

Мы говорили, что адреналин, образующийся во время стресса, сжигается только в мышцах. Поэтому одним из немедикаментозных методов снижения уровня адреналина, а значит и высокого давления является движение.

  • Не нужно садиться, не нужно ложиться, когда поднялось артериальное давление беспричинно, особенно на невысоких цифрах.
  • Нужно двигаться и давление постепенно уменьшится.

Поэтому профилактикой, помогающей избежать повышения давления, являются в том числе и регулярные физические упражнения, которые помогают отработать излишний адреналин, получаемый при стрессах в нашей жизни.зарядка

Марина Антонова

-----------------------------------------------------

Больше интересного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Понравилась статья – нажмите кнопку -

    Пусть друзья тоже узнают

    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники
    Опубликовать в Яндекс

    Статьи по теме:

    43 комментария

    1. Очень интересная, информативная статья.
      Я не знал, что не надо ложиться, когда поднялось артериальное давление.
      Вопросы:
      1. До какого предела рост артериального давления можно назвать невысоким?
      2. Можно ли при росте АД делать упражнения с отягощениями (гантелями, гирями)?

      • У нас в России давление больше 140/90 обычно корректируют с помощью лекарств. Если общее состояние позволяет, движение полезно (ведь многие не ощущают повышения давления). Упражнения с гантелями при повышенном давлении считаю излишним (это мое мнение, попробуйте заручится мнением специалистов).

      • Вячеслав, то что Вы гипертоник с 20-летним стажем не говорит о том, что я «морочу людям голову».
        Кардиологи и терапевты утверждают, что прежде чем «подсаживаться» на пожизненный прием медикаментов для коррекции давления, нужно использовать немедикаментозные методы лечения в том числе здоровый образ жизни, исключающий курение, нездоровую пищу, физическую активность и т.д. Если же это произошло и гипертония стала диагнозом, то в комплексе: здоровый образ жизни, немедикаментозные методы лечения и в последнюю очередь медикаментозная коррекция помогут жить с этой болезнью.

      • Известно, как только спортсмены перестают заниматься спортом, сразу возникают проблемы со здоровьем. Постоянное поддержание физической активности — профилактика сердечных заболеваний.

    2. Спасибо, хороший текст-обзор-совет. Всё это пройдено, пользуюсь только нитроглицерином и нурофеном — это когда физическая боль. Было 2 инфаркта, клиническая смерть (одна). Остальное всё по жизни как у всех. Давление всегда низкое, *гипотоник* кажется. Кардиолог удивляется при встрече ..

    3. Я давно пробую избавиться от гипертонии, литературы прочитано очень много. Движение наверное хорошо, когда давление поднялось не намного? Надо попробовать, прежде чем выражать своё мнение. Спасибо Вам, Марина, за новую для меня информацию. Мне помогают хорошо настрои Сытина и свекольный сок. Только надо делать всё регулярно. При лечении нетрадиционными методами каждому поможет своё, а для этого надо много чего перепробовать. Где можно почитать книгу Тетюка? Спасибо.
      http://lifesecret.ucoz.com/ о нетрадиционном лечении гипертонии

      • Елена, работы названного автора можно найти, если набрать в поисковике фразу: «Виктор Тетюк «Как вылечить и предупредить гипертоническую болезнь».

    4. Странно. Ведь все от нервов. а нервам нужен покой .У меня 2 раза в жизни поднималось давление и: Постелька-покой+ валерианочка все. Не думать о плохом лучше вообще не думать Если есть кому поухаживать Лежи, отдыхай, наслаждайся.соседка вместо постельки- работала по дому и где она? А ушла из жизни.

    5. Здравствуйте, уважаемый создатель сайта! Прочитала Ваши статьи и была приятно удивлена! Вы создаете интересный и увлекательный сайт на очень актуальную тему.

    6. Марина,доброго времени суток.Двигаться естесственно надо и тем старше,тем больше,а не лежать на диване и мечтать о небесных кренделях.Что же касается гипертонии,то в активному образу жизни надо добавить настойку пустырника и полный отказ от соли , дыхательную гимнастику по Стрельниковой и позитивный жизненный настрой.Это вкраце.

    7. Если честно, я впервые слышу, что при двлениии не нужно ложиться, а нужно ходить. Возможно так. Мой отец при повышенном давлении всегда выходит на прогулку на свежий воздух или на балкон в крайнем случае, чтобы подышать свежим воздухом и ему становится легче.

    8. Здравствуйте! Мне 22 года давления всегда в норме 120/70 когда 110/70 , потерял родных людей , после этого сильные стрессы как только начинаю переживать давления поднимается 180/100 . На протижении двух недель довления было идеальное , поехал проверяться так как кололо сердце, при проверке опять начал переживать сильно , давления у них взлетело до 215/120. Только скозали что с сердцем все в норме / довления востановилось на 120/70,,

      • Саркис, вам нужно попробовать настраивать себя с помощью аффирмаций, аутотренинга или различных настроев. Если не получается, то обратитесь к психологу или невропотологу. Легкая коррекция невротического статуса и у вас все будет хорошо. Здоровья вам.

    9. Эта статья для тех болеет ВСД и у него время от времени случаются панические атаки но уже такого легкого вида, и тогда только движение и физические нагрузки но лучше всого много холиты на свежем воздухе и это действительно помогает

    10. Здравствуйте! Хочу поделится своим опытом ВСД. Все началось около полугода назад. Внезапно мне стало плохо: одышка, головокружение, сердцебиение, дрожь — с того момента и началось как говорят ВСД. Я стал бегать по врачам, искать в себе болячку и с каждым разом как мне ставили какой-нибудь новый диагноз, мне становилось все хуже! Когда сделали мрт головы, заключение было — врожденная киста 45мм 7,0 мм 1.8 мм — агенезия мозжечка. После этого мне стало тяжело справляться с ВСД, так как до этого все мне говорили, что это панические атаки: постоянно было чувство страха, боязнь, но все обследования говорили мне, что мои симптомы ни как не могут быть из-за кисты. Тогда я начал постепенно пробовать справляться со своими ПА. Мне стало легче, но все равно иногда у меня бывают приступы. Врачи мне говорят, что этому способствует киста, так как она может задерживать ликворы в голове из-за этого повышаются приступы вчд и затем ад!

      • Сергей, сочувствую. Но не нужно ждать «ада». Не сдавайтесь, вместе с врачами старайтесь не дать расти кисте. Для этого ведите здоровый образ жизни, избегайте стрессов и повышения артериального давления.

    11. Народ у меня такой вопрос!!! заключение окулиста атеоретинопатия обеих глаз!!! я хотелбы знать причина в чем в ВЧД или в АД так как у меня постоянно повышенно АД.

      • Сергей, у вас заболевание сосудов. Ангиоретинопатия (ангио — сосуды, ретино — сетчатка, патия — поражение) т.е. поражение сосудов сетчатки. Срочно требуются сосудо-расширяющие препараты, витамины. В рацион питания включать петрушку, чернику, морковь. Это способствует в определенной степени восстановлению сосудов сетчатки.

    12. Стрессы конечно приводят в самым немыслимым заболевания. У меня из-за серьезного стресса (расстались с любимым) начало повышаться давление. Я прям чувствовала как начинала раскалываться голова, приливала кровь ко лбу, тяжело было наклониться, отдышка мучила. Врач тогда мне прописала попить от давления Индап. Через несколько дней приема,я заметила, что боли постепенно уходят, ну а сейчас я себя чувствую вообще отлично.

      • Александра, трудно порой справиться со стрессом самостоятельно без помощи специалиста. Главное помнить: при любом стрессе важно вовремя переключиться на что-то очень важное. Не получается занимайтесь физическими упражнениями или трудом — нужно выгнать адреналин из мышц. Здоровья вам!

    13. Здравствуйте!
      А может давление подниматься из-за небольшого стресса?
      Вроде ситуация стрессовая, а сам понимаешь, что не нервничаешь, но когда измеряешь давление, то сразу 150/90,может ли давление быстро скакать от 110/до 150? Сразу становится страшно,думаешь,что умрешь!
      И еще один момент,если бы была какая-нибудь патология,то она бы уже развилась в течении некоторого времени? а ни как у меня: бывает 2 недели в норме все ну чуть пониженное, а 2 дня бывает подскакивает на час до 150/90 и я сразу начинаю искать балячки!
      Если проверили мочу, кровь и сердце и все в норме, можно ли уже не думать о смерти?

      • Виктор, о смерти думать в такой ситуации не нужно. То, что внезапно повышается давление — это уже патология. Нужно выявить причину и лечитесь.
        Обратитесь к кардиологу. Перед тем как идти к нему на прием в течение недели ведите дневник измерения давления и пульса за 15 минут до еды в спокойном состоянии три раза в день: утром, днем и вечером + в то время как поднимается давление и рядом укажите возможную причину, с вашей точки зрения, ухудшения состояния. С таким дневником кардиологу легче будет проанализировать ваше состояние и выявить причину.
        Если со стороны кардиолога будет все нормально, то возможна консультация эндокринолога, невропатолога или психотерапевта. Нужно найти причину. Будьте здоровы!

    14. Спасибо большое!Я щитовидку проверил,гармоны тоже,все в норме,у кардиолога был тоже в норме все,у невропотолога тоже все в норме,психотерапевт прописал таблетки и сказал,что у меня невроз,сейчас пью Золофт и проблем нет,никогда не думал,что от испуга могут быть такие симптомы и проблемы,начинаю морально восстанавливаться)))
      Олег чувство тряски нет просто возникала внутренняя паника и страх,в это время начинаю измерять давление подскакивает до 140-150 на 80-90,но тут же начинаю себя успокаивать морально,и в течении нескольких минут падает до 120.Успокаивать себя очень сложно,но я борюсь)))

    15. Здраствуйте! Мне 18 я впервые сталкнулась с етим проблемом как обычно сижу в доме и вдру страх появляется добление повышается до 140/90 два раза вызывал скорую помощ они сказали что должен успокоится ноя не могу себя успоивать думаю и думаю страшнее помгите как с етим справится ранше спортом занимался сейчас не занимаюсь
      сижу дома и очем нибудь плохом думаю в голову приходит всякие мысли не хочу ни чего сделат апетит пропал сон пропал помагите за ранее спасибо!

      • Турсын, вам нужно обратиться к участковому терапевту. После обследования и лабораторных анализов он определит, нужна ли консультация врача специалиста или нет. Панические атаки могут говорить и о вегетососудистой дистонии. Но, к сожалению, никто в интернете не видя вас диагноз вам не сможет поставить. Поэтому сходите в поликлинику.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>