Какой пульс считается нормальным

Измерение пульсаСогласитесь, даже если мы чувствуем, что что-то не в порядке с ритмом нашего сердца, но не знаем, как измерить пульс и какова его норма, трудно оценить свое состояние. Поэтому тема этой статьи: что такое пульс и какой пульс считается нормальным.

Продолжаем разговор, начатый в прошлых статьях об учащенном сердцебиении и оказании себе помощи при этом состоянии. Без правильной диагностики трудно разобраться что делать, если сердце очень сильно и часто бьется. Нужно иметь хотя бы элементарные знания, чтобы вовремя помочь себе или другим. 

  • В первой статье этого цикла мы говорили о том, что у здорового человека учащение пульсации сердца естественно и является откликом на физические и эмоциональные нагрузки.
  • Во второй – о возможных причинах возникновения патологического нарушения сердечного ритма.
  • В третьей - внимание уделялось тому, что делать, как оказать помощь при нарушении ритма до приезда скорой медицинской помощи.
  • В прошлой статье – речь шла о нетрадиционных методах лечения тахикардии.

Итак, что такое пульс, как его измерить и как определить нормальный пульс или нет.

Что такое пульс

В медицине термин «пульс» или pulsus (с латинского) определяется как толчки от колебаний стенок сосудов, а именно артерий, которые связаны с работой сердца. В диагностике определяют разные виды пульса: не только артериальный, но и венозный, и даже капиллярный.

В этой статье речь пойдет об артериальном пульсе, который человек может продиагностировать самостоятельно и без дополнительных приборов методом пальпации.

Пульс на теле человека можно измерить в нескольких местах, а именно там, где артерии лежат на поверхности, почти под самой кожей.

Определение пульса на теле человека

Таблица №1

На руках
  • Запястье– лучевая артерия 
  • Локоть (внутри) – локтевая артерия 
  • Плечо (немного выше локтя) – плечевая артерия 
  • Подмышки – подмышечная артерия 
На ногах
  • Бедро (внутренняя поверхность там, где соединяется нога с тазом) – бедренная артерия
  • Колено (подколенная ямка) – подколенная артерия
  • Стопа (тыльная артерия стопы) – сверху стопы рядом с большим пальцем
  • Лодыжка (задняя большеберцовая артерия) – сзади ниже лодыжки
На голове
  • Шея(сонная артерия) – под челюстью 
  • Висок (височная артерия) – височная ямка
На теле 
  • Между 4 и 5 ребрами (сокращение при работе сердца) - ближе к середине туловища слева

измерение пульса

На картинке показано измерение пульса на различных артериях: 

  1. - височной  
  2. - плечевой
  3. - тыльной артерии стопы  
  4. - лучевой
  5. - задней большеберцовой
  6. - бедренной
  7. - подколенной

Какой пульс считается нормальным

У каждого человека под воздействием внешних условий пульс может быть разным и при этом считаться нормальным. Норма пульса для людей разных возрастных категорий неодинакова.

Норма пульса у разной возрастной категории людей:

Возраст - Норма (уд/мин)
В утробе матери - 160
При рождении - 140
До 1 месяца - 140
До 1 года - 132
От 1 до 2 лет - 124
От 2 до 4 лет - 115
От 4 до 6 лет - 106
От 6 до 8 лет - 98
От 8 до 10 лет - 88
От 10 до 12 лет - 80
От 12 до 15 лет - 75
От 15 до 50 лет - 70
От 50-до 60 лет - 74
От 60 до 80 лет - 79
При болезни - 120
Перед смертью - 160  

Как узнать какой пульс для вас нормальный? Для этого нужно его измерить в состоянии покоя тогда, когда со стороны физического и эмоционального состояния здоровья вас ничего не беспокоит. Лучше это делать после пробуждения утром и в течение трех дней подряд.

Как рассчитать норму пульса во время физических нагрузок

Во время физических упражнений, критического эмоционального заряда пульс может зашкаливать. И это не очень хорошо сказывается на работе сердца. Поэтому часто тренеры дают нагрузку спортсменам под контролем пульса. Есть простая формула расчета нормы пульса при нагрузке для людей разного возраста:

220 – (возраст в годах)

Например, вам 45 лет. Ваш максимальный пульс во время нагрузок не должен превышать 220 – 45 =175 ударов в минуту.

Как измерить пульс

Посмотрите на картинку в начале статьи. Там показано, что пульс обычно измеряется на запястье тремя пальцами руки (указательным, средним, безымянным), нажимая на лучевую артерию. Измеряя пульс так вы наверняка найдете место пульсации.

  • Обычно считают удары пульса в течение одной минуты. Особенно это важно когда пульс неритмичный.
  • Для определения симметричности пульса можно его измерить на обеих руках.
  • Если пульс ритмичный, то его можно посчитать и за 30 секунд, и за 15. Только потом полученную цифру нужно будет умножить соответственно на 2 или на 4.

Когда показатели пульса будут необъективными:

  • После переутомления и неполноценного сна
  • После тяжелой физической и умственной нагрузки
  • После массажа, секса
  • После пляжа, бани, сауны, приема ванны
  • При ощущении голода
  • При переедании
  • После приема лекарств, пищи, алкоголя, горячих напитков
  • Во время критических дней у женщин.

В следующей статье мы поговорим о том, как распознать о чем говорит пульс человека. До встречи!

@М.Антонова
---------------------------------------------------------
Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Статьи по теме:

4 комментария

  1. Чтобы сбросить лишний вес нужно регулярно заниматься спортом. Расчет пульса для сжигания жира позволяет определить оптимальный уровень нагрузок, какой может переносить сердце, для наиболее быстрого сбрасывания лишних килограммов. Это очень важно, поскольку если организм будет перенапрягаться, то сердечно-сосудистой системе потребуется много энергии для восстановления сил. При этом человек рискует набрать еще большую массу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *