Мое здоровье в моих руках

В моей жизни, как и в жизни любого человека, здоровье очень важно. От него зависит моя активная жизнь. А в последнее время что-то уж больно часто плохое самочувствие по самым разным поводам.  Честно скажу, высиживать в поликлиниках  под кабинетами мне не очень хочется. И вот возник вопрос, что же делать? Понимаю, что мое здоровье только в моих руках.

Так как я человек рациональный (люблю разложить все по полочкам, в том числе и проблемы), то составила план своего оздоровления. Это не профессиональный план, а попытка человека, найти выход из создавшейся ситуации. Поэтому не судите строго. Вот посмотрите, что из этого получилось.

Я некоторое время была связана с медициной и точно знаю, что прежде чем что-то лечить, нужно найти причину. А что бы найти причину, нужно перечислить, что беспокоит, т.е. симптомы. Взяла я бумагу, ручку и стала писать, что же меня часто беспокоит. И так, перечислила все, что бы не забыть.

И вот, тут я хочу воспеть оду современности – интернет это просто чудо! Вспоминая свои институтские годы, просиживание по несколько дней в библиотеке, чтобы найти нужную информацию, могу сказать: сейчас – это, как полет на Луну в 60-е годы. Набираю в поисковике  свою проблему и результат – возможные заболевания, и какие исследования нужно провести, чтобы или подтвердить, или исключить данное заболевание. А ведь, чтобы получить  информацию, какие анализы, исследования провести, нужно весь день простоять в очереди в поликлинике.

Итак, анализы: общий – крови, мочи; на сахар – кровь, моча; биохимия крови (развернутая формула); УЗИ: органов брюшной полости, сердца, щитовидной железы, органов малого таза. Это минимум.

И если есть изменения в анализах или УЗИ, то, конечно же, сразу к врачу. Сначала к терапевту, а затем уже к другим врачам.

Когда поставлен диагноз, и знаешь в чем причина ухудшения состояния здоровья, можно принимать решение о приеме медикаментов, а может быть достаточно изменить привычки, вести здоровый образ жизни и начать методы профилактики. Можно определить (опять же с помощью интернета), что полезно и что вредно при данных заболеваниях.  Вот примерно так:

И, конечно же, на что нужно обратить особое внимание – это то, что нужно исключить из своего рациона:

Таким образом, можно разработать личный план оздоровления. Остается только следовать ему. Это, конечно же, намного сложнее, чем составить план. Лучше что-то делать, чем просто жаловаться и ждать, что кто-то решит твои проблемы.

Мы  помним, что  «Наше здоровье в наших руках».

@М.Антонова

--------------------------------------------------------------------

Больше   можно прочесть на сайте  MEDIMARI в статьях:

Статьи по теме:

8 комментариев

  1. Марина прочитал Вашу статью внимательно. И с Вами не согласен. Таблицу с симптомами: слабость, одышка при ходьбе, сердцебиение, головные боли бывают при гипертонии, атеросклерозе, ВСД, но это может быть и бронхиальной астме и миокардитах перикардите при интоксикациях разной этиологии и т.д. А в целом статья мне понравилась.

    • Игорь, согласна с Вами. Симптомы могут и при других заболеваниях. Но цель этой статьи не ставить себе диагноз, а подготовиться к консультации врача, сделав предварительно различные исследования. Такие как УЗИ, анализы крови и т.д. Это уменьшит простаивание в очередях в поликлинике. Многие, как и я не любят «хождение по мукам» по поликлиникам. Если придти на консультацию подготовленным, постановка диагноза, возможно, пройдет без потери времени.

  2. В статье все подробно описано, но хочу сказать, что я тоже составляю подробные планы и перечень необходимых процедур, вот только выполнять не получается.И так каждую неделю, думаю но вот все, обязательно все пройду, но опять не получается.

  3. Мариночка, столько полезных рекомендаций, но проблема большинства людей в том, что начинают задумываться о здоровье, когда оно, что называется, «достало». Знаете, я сама в этом не исключение, потому, что по молодости лет все силы уходили на работу, порой с кучей таблеток, а все потому, что считала, что без меня никто не справится. Недаром говорят, что незаменимых людей нет, я это четко поняла, выйдя на пенсию. Именно в этот период осознала, что с работы, в лучшем случае. принесут венок на могилку, в худшем — спросят: а кто это была такая? Наше здоровье — бесценный дар природы и только здоровый человек может продуктивно жить и трудиться, поэтому, пока не поздно, надо о нем не только думать, но и принимать меры для укрепления.

    • Елена, согласна с вами. Кроме себя самих о нашем здоровье никто не будет заботиться. За руку не возьмут, только могут посоветовать, что пора что-то менять, а решение принимать только нам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *