Как, сколько и когда пить чистую воду

http://aniramia.ru/morskaya-sol/когда пить чистую водуНа сайте  «MEDIMARI»  мы продолжаем обсуждать тему о источнике жизни - чистой воде. В комментариях к статьям  о воде поднимались различные вопросы, я постараюсь ответить на них в сегодняшнем посте.

Хочу напомнить Вам, о чем мы говорили в прошлых статьях.

  • «Ода Воде» - вода – это основа любой жизни, созидающая все живое.
  • «Водный голод» - хотя на планете Земля очень много воды, человек постоянно испытывает её недостаток.
  • «Какую воду лучше пить» - в этой статье раскрываются особенности различной воды: от источников до водопроводной и даются советы по определению её качества.
  • «Целебные свойства воды» - недостаток воды в организме человека приводит к неизбежным заболеваниям. Понимание этого поможет избежать множества проблем.

Как правильно пить воду

  1. Вся вода, выпитая натощак, очищает организм. 
            • Стакан холодной воды полезен тем, у кого наблюдаются запоры.  
            • Стакан  горячей воды  натощак помогает очищать пищеварительные пути от шлаков, промывая их.
  2. Пить нужно между приемами пищи, но никак не во время еды.
    • Во время приема пищи воду пить не нужно - это нарушает пищеварение. Лучше тщательно пережевывать пищу, тогда во рту будет достаточно слюны - первой жидкости, которая встречается с едой при поступлении в полость рта и активно участвует в подготовке к процессу пищеварения в желудке.
    • Особенно вредно запивать пищу холодной водой.
  3. Пить сразу после еды тоже не нужно – это растягивает желудок, потом для насыщения нужно будет пищи больше по объему.
  4. Полезно пить воду маленькими глотками, вода выпитая залпом не питает клетки, а быстро покидает организм с потом и мочой.
  5. Пить воду в течение дня лучше теплой, чтобы не тратить энергию на согревание воды

Сколько пить воды

Признанная норма для человека с нормальным телосложением и не имеющим хронических заболеваний:

    • Ежедневная норма:   30 гр воды на 1 кг веса
    • Пример: 70 кг (вес) х 30 гр (вода) = 2л100гр  –  ежедневная норма приема чистой воды
  • Если вы здоровый человек с нормальным весом, то излишний прием воды вам не повредит. Организм использует столько воды, сколько ему нужно. Лишнюю он просто выведет.  
  • Если же есть отклонения  в весе, то нужно корректировать норму приема воды. 
  • Если есть хронические заболевания, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Определить достаточно ли вы пьете воды можно по цвету мочи: 
    • Если она темная, то вы пьете мало.
    • Светлая – нормально.

Когда пить воду

  1. Сразу после пробуждения, после того как почистите зубы выпивайте около одного стакана сырой воды, хорошо если она будет структурированная. Это полезно для активации пищеварительной системы, и лучшего пробуждения.
  2. Зарядка, пешие прогулки – затем еще один стакан воды
  3. За 30 минут до завтрака – 1 стакан воды
  4. За 30 минут до основного приема пищи и через 1,5 часа после
  5. Дальше в течение дня - после каждого посещения туалета пьем немного воды
  6. После 15 часов нужно уменьшить количество приемов воды и её количества.
  7. Перед сном не стоит пить много воды - это чревато отеками для людей, страдающих болезнями почек. Но в тоже время, немного воды перед сном избавляет от сердечного приступа и от инсульта.
  8. Один стакан воды перед приемом ванны снижает артериальное давление.
  9. В жару нужно пить достаточно, но умело, так как большое потоотделение и недостаток воды может привести к обезвоживанию. Зимой жидкость выводится дыханием через легкие. Поэтому, даже если не хочется пить, все равно это делать нужно.
  10. Спортсменам полезно пополнять водный баланс - пить воду глоточками через каждые полчаса. При физических нагрузках кровь сгущается, грозя образованием тромбов и давление снижается. Если в организме достаточно воды, то спортсмены чувствуют себя более выносливыми.  
  11. При диете нужно обязательно пить достаточно воды, так организм очищается от продуктов распада. Их при снижении количества пищи не становится меньше, а даже можно сказать, что их количество увеличивается, так как начинается расщепление жиров и множество продуктов метаболизма должно выводиться именно водой.

Как себя приучить пить воду

  • Выработайте привычку  пить воду, для этого ставьте напоминалку на телефоне или компьютере, заводите таймер.
  • Налейте свою ежедневную норму воды в кувшин или возьмите двухлитровую бутылку. Это будет визуальный ориентир того, сколько вы выпили воды за день.
  • Поставьте стакан воды в поле вашего зрения, как только в нем заканчивается вода, наливайте снова.
  • Носите бутылку с водой всегда с собой.

Общие советы

  • Если пить не хочется, нужно заставлять себя, вырабатывая привычку пить воду. Если пить хочется, то пить обязательно нужно.
  • Конечно, мочеиспускание будет усиленным, но нужно понимать, что это полезно для здоровья и поэтому не нужно стесняться.
  • Многие говорят, что много воды выпить просто невозможно. Но если постепенно увеличивать прием воды, организм привыкает к этому и происходит естественное его очищение. Отеки проходят, потому что не нужно делать запасы воды, организм это начинает понимать.
  • Отеки возникают не из-за воды, а из-за продуктов блокирующих воду из организма. Это лишняя соль и специи.
  • Нужно исключить из рациона мочегонные напитки: кофе, чай, алкоголь, газировку.
  • Замените перекус, перекур и чашечку кофе стаканом воды.
  • В кафе пейте воду без газа.
  • Всегда имейте запас питьевой воды в машине, в сумке, на столе дома.
  • Нужно знать, что если возникает сильная жажда, то она проходит после первого глотка только через 10 минут. Представьте, сколько за 10 минут можно выпить воды! Если жажда вызвана жарой, то обильное питье не принесет пользы, а только вызовет обильное потоотделение. Поэтому лучше пить маленькими глотками.
  • Нельзя пить очень много воды, выводятся минералы. Это не полезно для больных сердечнососудистыми заболеваниями и заболеваниями почек, так как вымытый натрий, способствует нарушениям работы сердца и судорогам.
  • Чтобы с водой не вымывались необходимые  минералы, нужно принимать немного  соли. Все растворы в организме можно сказать солевые, как морская вода. Морская соль содержит достаточно минералов, чтобы восполнить  ими организм. Но не нужно растворять соль в воде, так она не всасывается в кишечнике. После еды нужно взять несколько кристаллов соли и рассасывать их во рту  до полного растворения.
  • Не забывайте, что боль - это крик организма об обезвоживании.
  • Старение это результат постепенного высыхания.
  • Мужчины потеют больше, поэтому им нужно больше пить воды, чем женщинам.
  • Когда хочется есть, то попейте воды. Постепенно вы научитесь различать, когда вам нужно пить, а когда действительно пора поесть . 
Если вы можете добавить что-то по вопросу: как, сколько и когда пить чистую воду, жду ваших комментариев.
@М.Антонова
-------------------------------------------------------------
Больше интересного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Статьи по теме:

41 комментарий

  1. Со всем, изложенным в статье, согласна. Я на своем сайте тоже публиковала статью о водной диете. В ней примерно такой же режим потребления воды. И я эту диету испытала на себе, даже еще не зная о ней. Много пила ессентуков и за лето похудела на 5 — 6 кг.

  2. Спасибо за хорошую статью.Хочу немного дополнить : если не хочется пить воду,то пейте каждый час по 100мл тёплой очищенной воды иорганизм будет очищаться.
    А если вы больны хроническими заболеваниями,то посоветуйтесь с фитотерапевтом.

    Проконсультироваться с фитотерапевтом можно на сайте «Природная лечебница» -http:/leshebnitsa.ucoz.ru/index/0-3

  3. Вода это жидкость для растворения других жидкостей. Основные жидкости в теле человека это кровь , слюна, лимфа, желчь и поэтому пить воду желательно перед посещением туалета.Сейчас теплое время года и поэтому недостаток активированной воды для питья можно компенсировать прогулкой босиком по росе или омовением (трех разовым погружением в воду с головой). Если кому нужна активированная вода на домашней кухне на будущие 50 лет и более — можно купить программу для устройства ноу-хау изобретатель Литвинов.Воду активированную программа изготовит из питьевой водопроводной воды. За сутки устройством можно изготовить 60 литров структурированной воды.тел. +79186328685

  4. Я много раз слышала и слышу, что надо пить воду.Честно говоря, я очень мало пью воды. Предпочитаю чай, кофе — редко. Летом стараюсь (понимаю теперь, что это неверно) меньше пить. Мне казалось, что если в жару меньше пить воды, то она не так ощущается. Тепрь понимаю, что была не права. Спасибо большое и удачи во всем.

    • Я если пью много воды становиться очень плохо , поднимается давление особенно внутричерепное , в этом виноват креатин он задерживает воду в организме и пускает по кровяному руслу и лимфе , я так чуть не умерла после большого арбуза , считаю что воду нужно пить только когда хочется каждый организм по своему справляется с водой всё зависит от типа нервной системы , а чтобы организм не загрязнялся лучше не есть мясо и очищать травами и содой .

  5. Прочитайте молитву над водой и примените эту воду как биотехнологическую для обеззараживания обычного магазинного сырого мяса.Ваша вода очистит болезнетворную высокодисперсную среду — тогда можно утверждать что у каждого человека это получится.Вода структурированная имеет сертификат обеззараживания с применением кинетической энергии рук феноменальных способностей человека — это доказали русские ученые …..

  6. Спасибо! Отличная информация ! Лично я считаю,что вода самый настоящий источник жизни.Пью воду давно и стараюсь выпивать не менее 1,5 литра чистой воды и плюс зеленый чай без сладостей,но отекаю.Врачи постоянно напоминают чтобы я принимала мочегонные средства и подчёркивают что мне нельзя пить так много.Я естественно ,чтобы убрать отеки пью мочегонку,а сама думаю….а как все это сочетается? Без бутылочки с водой из дома не выхожу.И как же моя водичка сегодня пригодилась ! Ехала в автобусе…жара.. объезды…пробки жуткие…людей как селёдок…И вдруг… молоденькая женщина теряет сознание и падает…а стояла она на самой нижней ступеньке в автобусе… а я стояла почти рядом…ужасно боюсь когда людям плохо…но отреагировала мгновенно…выхватила с сумочки свою бутылочку с водичкой…хлюпнула ей на лицо…мальчики,явно студенты подхватили ее…усадили и дали выпить водичку…и…человек пришел в себя….Спасибо матушке водичке….Вот такие дела.

    • Добрый вечер. Отеки от воды которая не усваивается в организме человека. Активировать скрытые резервы организма человека можно помидорным соком , который совсем не усваивается в организме нашего человека. Нужно в течении суток голодать а за тем выпить 3 литра помидорного сока — тогда человек очищает кишечник от песка с негативной информацией.Изобретатель Литвинов.

      • Вам надо рано утром пойти в лес, зажав в правой руке сорок куриных пупочков, раздеться догола, сесть на муравейник и ёрзать по нему до заката. Весь песок уйдет.

  7. Отличная статья) и блог мне очень понравился)
    статья про перловку заставляет задуматься!

    «Стакан горячей воды натощак помогает очищать пищеварительные пути от шлаков, промывая их.»
    эта рекомендация звучит также в книгах по йоге

    «Пить воду в течение дня лучше теплой, чтобы не тратить энергию на согревание воды»
    а есть еще совет для худеющих — обратный )
    что бы больше потратить энергии

    • Но ведь не всем нужно худеть. Когда мы пьем воду, главное насытить каждую клеточку живительной влагой, а лишняя вода и будет служить очищением. Водный обмен внутри клеток — вот цель, чтобы чувствовать себя здоровым. А лишние килограммы уйдут сами.

      • Всегда нужна вода с антиоксидантами для правильного усвоения пищи. Есть вода очищенная от дейтерий на 30% -эту воду пить хочется и можно пить сколько нужно для организма человека. Вот такой эксперимент -это с питьём воды коровами: в обед корова пьёт 50 литров воды , а если вода очищенная антиоксидант тогда корова пьёт 75 литров.

  8. Добрый день!
    А я когда выпиваю воду натощак мне становится плохо, появляется слабость и тошнота. Подскажите пожалуйста почему?
    Заранее благодарю!

    • Елена, конкретно на ваш вопрос может только специалист. Я бы обратилась к гастроэнтерологу , эндокринологу и проверила качество питьевой воды. Прочтите статью «Какую воду лучше пить»
      Попробуйте пить структурированную воду утром небольшими глотками через промежутки времени.

  9. Пить воду необходимо, но только чистую. Вопреки распространенному мифу о том, что в воде должны быть минералы, это не так. Неорганические минералы просто оседают в организме, он не может их использовать! Организм их выводит с мочой, но это для него только лишняя нагрузка. Все минералы, которые ему нужны, человеческий организм получает только из растений.

  10. Вода чистая -это вода очищенная от болезней. Эта вода полезна для питья , для изготовления пищи. Только вода без болезнетворной среды в взаимосвязи с жировой клеткой для информационно-энергетического развития жизнедеятельности клеток против болезней. Изобретатель Литвинов Александр Васильевич +79186328685

  11. Люди! Нет никаких норм, все зависит от потребностей организма. И неправда, что вода из соков, фруктов и овощей какая-то не такая вода. Это такая же вода, которая хорошо усваивается организмом. Мало того, пить много воды даже может быть вредно. Есть даже случай со смертельным исходом! Я наткнулась на статью про это: cosmetoria.ru/nuzhno-li-pit-mnogo-vody. html Так что слушайте в первую очередь свой организм — он самый лучший советчик.

  12. Добрый день! Меня очень волнует вопрос, нужно ли столько пить воду или пить, когда есть такая потребность? Уже несколько лет пью воду, но сейчас организм просто не принимает 1.5-2 литра. Неделю стала пить воду только перед едой. Появилась необыкновенная лёгкость, энергия-самочувствие супер! А до этого было ощущение, что моя иммунная система больше не работает, одолели ОРВИ, простуды и т.д (все микробы и вирусы собирались организмом быстро и успешно). Включила разум и ощущения организма и больше не слушаю специалистов по разным модным теориям. Пью и ем в соответствии с потребностями МОЕГО организма, соблюдая законы цикличности — работы и восстановления человеческих органов пищеварения и выделения. И понимаю, что в жарких странах воды надо пить больше, а там, где сплошной дождь и высокая влажность, можно и не напрягать организм. Что приятно, теперь ношу сапоги 36 размера, хотя месяц назад купила себе уже 39-ый, так как ноги в меньший размер уже не влезали!!! :)

    • Татьяна, тоже в последнее время задумываюсь об интуитивном питании и вообще поведении в жизни. Понравилось одно из высказываний диетолога Ковалькова, что пить много воды придумали производители очищенной воды. Спасибо вам за то, что поделились своим опытом.

    • Очищенная вода требуется не только для питья а и для очищения мяса , сало и жира от воды экологически загрязнёной. Грязная вода поглощает иммунитет и блокирует рост полезных веществ при приготовлении пищи. Вода должна быть в первую очередь иммунным напитком и при добавлении воды в чай, кофе, спиртные напитки и др. должны повышать свои природные функции иммунные системы. Вода структурированная целебная генетически природная изготавливается структуризатором изобретателя Литвинов Александр Васильевич. Эта вода проверена временем и конечным продуктом с 2005г. ЖИВОЙ ЖИР смотреть ролик «live fat 3 25 DivX5» и инновационными мясными технологиями изготовления консервов без порчи и с натуральным вкусом. Сильный иммунитет водой в жире где пищевые вещества для нас как лекарство от развития первопричин развития болезней. Структуризатор за 10 лет очистит 20000 литров воды до природных целебных свойств. Цена структуризатора не выше 8000 рублей — цена очищенной воды ниже 40 копеек за литр. Изобретатель лично изготавливает и продаю структуризатор для укрепления иммунных систем.+79186328685

  13. Главный вопрос? от чего очищается вода питьевая или для приготовления еды? кто знает ответ , тот знает почему на Земле есть места где люди живут долго а болеют меньше. В нашей стране бесплатная медицинская помощь и платная (до 40 копеек за литр) очищенная вода чтобы не болеть. Есть выбор у каждого …

  14. По-моему много пить именно ВОДУ насильно — не совсем правильно. Есть еще подобная статья zdorovoe. com/voda-i-zdorove/voda-v-organizme-cheloveka-skolko-i-kogda-nado-pit-vodu.html. И о полезной воде тоже.

  15. Вода структурируется под определённые функции направленного действия. Вода-суть жизни и деятельности жировой клетки и в свою очередь иммунитета. Дефицит воды в жировой клетке на 35%-65% приводит к гибели жировые клетки и дефициту иммунитета.

  16. Не вижу смысла в напоминалке, которая будет говорить о том, когда надо выпить очередной сткакан воды..у меня дома 19-литровая бутылка с серебряной росой стоит, я из нее наливаю себе в бутылочку и хожу так с ней везде — пью уже по-привычке. Лучше любого будильника)

  17. Неумывакин советует пить воду, как вы написали, но со щепоткой соли или если соль крупная, морская, то 2 крупинки. Вы советуете соль употреблять после еды, а не во время приема воды. Разъясните пожалуйста, как правильно?

  18. Спасибо автору за статью, все изложено понятно и доступно для обычного человека — простым языком. Я всегда знал о важности правильного питьевого режима и употребления воды, поэтому даже посвятил этой теме статью на своем сайте.

  19. Вес у меня на сегодняшний день 86 кг при росте 158, я хочу сбросить лишний вес и стараюсь пить нормальное кол-во воды в день выпиваю по 2,5л, но почему-то после каждого приема воды сразу бегу в туалет, у меня почему то вода не задерживается в организме проходит сразу все напрямую и поэтому у меня клетки не насыщаются водой и я очень медленно худею. Что нужно делать и какую надо мне пить воду чтобы проходило очищение организма? Ем много всевозможных овощей но в туалет хожу проблемно(по большому)

    • Совет: после каждого приема пищи положите под язык крупинку соли и рассасывайте её как можно дольше. Это поможет задержать воду в клетках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *