Депрессия и полнолуние

новолуние   Депрессия и полнолуние. Многие замечают, что в полнолуние происходят какие-то изменения не только в природе в целом, но и каждый человек реагирует в той или иной степени на влияние полной луны?

     В это время организм находится на спаде жизненной активности и наиболее подвержен мрачным мыслям. В этот период мы совершаем часто ошибки. Кроме того, в полнолуние наше восприятие обостряется, повышается чувствительность ко всему негативному — и мы более болезненно реагируем на то, что раньше оставили бы незамеченным. Нас часто посещают различные страхи, подавленность и даже депрессия.

     Ученые говорят, что полнолуние само по себе не является причиной стресса. Оно лишь обостряет уже имеющиеся симптомы стресса либо выявляет то, что до поры до времени оставалось незамеченным. Это может быть отсутствие аппетита либо, наоборот, склонность к постоянному перееданию, бессонница, постоянное чувство усталости, нервный тик, повышенная потливость, склонность грызть ногти, подергивания мышц и судороги, тошнота, затруднения с дыханием, слезливость без видимой причины, импотенция или фригидность.

     Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько из вышеперечисленных симптомов — значит вы подвержены стрессу, который непременно будет проявляться в полнолуние и сказываться в этот период обострением данных признаков.

       Что делать в этом случае?

Во-первых, конечно, попробовать разобраться, в чем причина тревог и волнений. Иначе эти переживания только будут мешать вам жить.

Во-вторых, надо отнестись к себе бережно, с любовью и заботой. Уделите себе больше времени. Делайте это хотя бы раз в месяц, в новолуние, выполняя следующие рекомендации:

  1. прежде всего, постарайтесь не перетруждаться — работайте не более восьми часов ежедневно;
  2. постарайтесь полноценно отдыхать в течение двух выходных дней каждую неделю;
  3. найдите время, чтобы просто посидеть и послушать тихую приятную, расслабляющую музыку;
  4. научитесь медленно ходить и медленно спокойно разговаривать — без спешки, нервозности и суетливости;
  5. постарайтесь улыбаться при встрече с людьми;
  6. регулярно занимайтесь физическими упражнениями, лучше на свежем воздухе, и следите при этом за дыханием — оно должно быть глубоким. Есть очень хороший способ избавления от стресса: играя в мяч, представлять себе, что вы отбрасываете вместе с мячом все свое напряжение, всю раздражительность и агрессию, которые накопились внутри. То же самое можно делать, бросая камешки в воду;
  7. научитесь жить настоящим моментом, не предаваясь страхам по поводу того, что может произойти, не зацикливаясь на негативных воспоминаниях;
  8. учитесь проявлять свои чувства открыто, чтобы не возникало напряжение из-за подавленных эмоций;
  9. никогда не ищите виновного в своих неудачах. Знайте, что все в вашей жизни зависит только от вас и у вас достаточно сил, чтобы справиться со всеми своими проблемами.
------------------------------------------------------------------------------------------
Больше полезного  можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Статьи по теме:

5 комментариев

  1. Согласна с автором. Давно замечала, что в полнолуние плохо сплю. Еще маленькие детки реагируют луну. Они беспокойнее в полнолуние. Насчет мыслей и плохого настроения, не связывала, проверю. Интересно

  2. Весь день преследует необъяснимое чувство беспокойства. Только сейчас понял что сегодня полнолуние. Не раз замечал за собой подобные изменения состояния в дни полнолуния. Обычно к этим ощущениям добавляется бессонница и некоторая растерянность. Так что все реально…

  3. Да,действительно полнолуние действует на настроение.У меня всегда в полнолуние бессонница и временами необъяснимое чувство депрессии, плохое настроение. Уже замечала не раз.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *